Vnitřní dítě je část naší osobnosti, která se formuje v průběhu našeho celého dětství od početí až do okamžiku, kdy opouštíme naši původní rodinu (cca 0 – 18/25 let). Obsahuje všechny naše pocity, potřeby a touhy, které v našem dětství nebyly naplněny. Pokud jsme v dětství zažívali násilí nebo jiné trauma, naše vnitřní dítě může být hodně zraněné. To může mít negativní dopad na náš vztah k sobě sama a nejen to. Zranění našeho dětského JÁ ovlivňují kvalitu všech našich vztahů
Jak se zbavit strachu
Strach je přirozenou součástí lidské existence. Může nás však paralyzovat a bránit nám v tom, abychom žili naplno. Pokud se bojíme odmítnutí, může to vést k tomu, že se budeme vyhýbat novým zkušenostem a výzvám. To může negativně ovlivnit náš osobní i pracovní život.
Kvalitnější vztah s partnerem
Pokud máme dobrý vztah k sobě samým, budeme se lépe cítit i ve vztazích s ostatními. Budeme se cítit sebevědoměji a budeme schopni lépe vyjadřovat své potřeby a pocity. To může vést k harmoničtějším a spokojenějším vztahům.
Strach z odmítnutí
Strach z odmítnutí je jedním z nejčastějších strachů, které nás mohou trápit. Může se projevovat v různých situacích, například při hledání nového zaměstnání, při prvním rande nebo při pokusu o nové koníčky. Pokud se bojíme odmítnutí, může to vést k tomu, že zůstaneme stát tam, kde můžeme mít prostor vyrůst a žít spokojeněji.
Jak na to?
Existuje mnoho způsobů, jak zlepšit vztah k sobě samému. Zde je několik tipů:
- Přijměte vaše vnitřní dítě. Uvědomte si, že vaše vnitřní dítě je součástí vás a že ho můžete milovat a přijímat takové, jaké je.
- Poslouchejte vaše potřeby a pocity. Dejte si čas na to, abyste si uvědomili, co potřebujete a co cítíte.
- Buďte k sobě laskaví a trpěliví. Dejte si čas a prostor na změnu.
- Pokud se vám zdá, že se s tím, co vás v dětství potkalo, sami nedokážete vyrovnat, můžete vyhledat odbornou pomoc. Terapeut vám může pomoci lépe pochopit vaše vnitřní dítě a naučit vás s ním lépe pracovat.
Chcete-li zlepšit svůj vztah k sobě sama, začněte tím, že si uděláte čas na to, abyste se s vnitřním dítětem spojili. Můžete si například představit, jak vypadalo, když bylo malé. Co potřebovalo? Co by chtělo dělat?
Jakmile budete mít lepší představu o tom, co vaše vnitřní dítě potřebuje, můžete začít dělat kroky k tomu, abyste mu to poskytli. Může to být něco tak jednoduchého, jako je věnovat si každý den chvilku na relaxaci nebo na to, udělat pro sebe něco, co vám dělá radost.
I malé změny mohou mít velký dopad. Takže se nebojte začít a brzy uvidíte, že se váš vztah k sobě začne zlepšovat.
Nechte se inspirovat
Pokud chcete dozvědět více o vnitřním dítěti a o tom, jak s ním pracovat, navštivte web monikanisznanska.cz. Najdete zde články, videa a další zdroje, které vám pomohou na cestě k lepšímu vztahu k sobě sama.
